Elke woensdagavond en zaterdagochtend zwemmen wij in zwembad Het Heersdiep in het Aquacentrum Den Helder. Dit doen wij om onze zwemtechnieken te verbeteren maar vooral ook om onze conditie op peil te houden. Zonder voldoende conditie is duiken niet verstandig.
Op woensdag wordt in het ondiepe deel van het trainingsbad door leden zelfstandig gezwommen terwijl in het diepe gedeelte de onderwaterhockey-ers actief zijn.
Op zaterdag bestaat meestal het eerste half uur uit diverse zwemopdrachten en het laatste half uur gaat de basis uitrusting (snorkel, bril en flippers) aan en zwemmen we daarmee verder. De training is onder begeleiding van een train(st)er.